Minha Suplementação

Oi Amores, boa tarde.

Suplementos, ai como AMO. Como sempre a polêmica.
Suplemento o nome mesmo já diz, suplementar ou complementar a alimentação e fornecer nutrientes que são difíceis de obter através da dieta, tanto em qualidade quanto quantidade e absorção.

A palavra suplementação gera muitas dúvidas e com isso muitos mitos, o que levam as pessoas a ter uma má imagem. Cada um fala uma coisa e sempre falam  mais mal do que bem e sem saber, mas como diz o nutricionista Rodolfo Perez, ninguém fala do Toddy, bombom, entre muitos outros alimentos péssimos para a nossa saúde e que somos acostumados a consumir desde criança.

Pois bem, minha suplementação muda também a cada mês, sempre colocando e tirando. Depende da minha evolução.

Logo que acordo,  tomo 10 g de BCAA concentrado em pó, 10 g de Glutamina e uma cápsula de termogênico e vou fazer meu cardio em jejum por 45 min.

A próxima suplementação é as 9:30, que são 2 scoop de Iso 100 Whey Hidro, a outra é no pré-treino as 16:00, que repete o mesmo Iso Whey Hidro.

No intra treino tomo 5g de BCAA concentrado em pó.  No pós treino não estou tomando mais nada, já vou direto para refeição 5 e para dormir 2 scoop de caseína com 10 g de glutamina.

Daqui um mês posto meus suplementos.

Beijinhos e até